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筋膜枪各个枪头用法

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2019-11-26 11:29:00【

筋膜枪通过枪头冲击身体目标部位来帮助肌肉软组织放松恢复,促进血液循环,具有非常好的缓解肌体疲劳的作用。使用时注意无需大力,使用筋膜枪头顶住肌肉位置,通过共振,增强渗透与按摩效果。不要在同一位置击打太长时间,缓慢的移动游走,带一定的推力。

 

筋膜枪

 

 
建议上网找一些肌肉的纹理图看一下,按照其整体的走向即可。同一部位多次使用总时长3-5分钟为宜,且根据肌肉纹理在不同位置游走。一般无需过于施加外力按压,酸痛感保持在6-8分的感觉就好。

 

以市面常见的米狗筋膜枪为例,介绍下各种枪头的用法。米狗筋膜枪采用多频震动设计,配有4种按摩头,通过高频次的震动冲击,来不断击打筋膜肌肉,松解开肌肉与筋膜的高张力与粘连,4钟枪头的使用如下:

 

筋膜枪头

 

1、球型头,适用于全身肌肉筋膜组织,质地较软,胸背腰手臂都可以完美使用

 

2、U型头,适用于按摩颈部和脊椎,也可以用在肩膀三头等

 

3、圆柱头,适用于关节和手掌,关节击打需要专业人士操作

 

2、平扁头,适用于大肌群,塑料质地较硬,压强较大,对肌肉刺激更深

 

现在的筋膜枪市场鱼龙混杂,出现了许多仿制、改造的筋膜枪。因其震动频率和缺乏保护机制极易造成损伤,严重的甚至会造成心脏骤停以及休克。所以选择筋膜枪时,请选择品牌有质量保证的正规筋膜枪。

此文关键字:筋膜枪 筋膜枪头

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